Baja de peso en este Año Nuevo 2020 con las mejores dietas

Baja de peso en este Año Nuevo 2020 con las mejores dietas foto cortesía la vanguardia Después de las fiestas de Navidad y Fin de Año, muchas personas subieron de peso algunos kilitos, pero al comenzar este Año Nuevo 2020, uno de los propósitos es bajar de peso y para lograrlo de una manera efectiva te recomendamos las siguientes dietas que son perfectas para ti, así que pon mucha atención a lo siguiente.Dieta mediterránea Si quieres seguir teniendo un estilo de vida saludable y bajar de peso, la dieta de estilo mediterráneo, es una excelente idea para ti, esta incluye carne roja con moderación y grasas saludables como: Aguacates Aceite de oliva Nueces Pescado al menos dos veces por semana Muchos frijoles Frutas y verduras de hoja verde Granos enteros Dieta mediterránea foto cortesía la opinión Dieta DASH Esta dieta posee un enfoque bajo en sodio para detener la hipertensión (DASH) fue diseñada como una forma de ayudar a las personas a controlar su presión arterial, limita las grasas saturadas y el consumo de sal, por lo que incluye: Frutas Verduras Granos integrales Lácteos bajos en grasa o sin grasa Dieta DASH foto adelgazarplus Dieta vegana Esta dieta suele ser una muy buena opción para aquellas personas que quieren bajar de peso pero que también deseen cuidar el medio ambiente, en esta se evitan todos los productos animales, incluidos los lácteos, los huevos y la miel, incluye: Carnes de origen vegetal Tofu La leche de soya Arroz Frijoles Maíz Vegetales Dieta vegana foto cortesía as.com TE PUEDE INTERESAR: Después de las fiestas: Baja de peso con esta dieta detox de 10 díasDieta MIND La dieta MIND es una combinación de las dietas mediterránea y DASH que para algunos puede ser un poco más fácil de seguir, incluye: Granos enteros Bayas Verduras de hoja verde Aceite de oliva Pollo Poco pescado Poca fruta Dieta vegana FOTO VIVA MI SALUD Síguenos en instagram y entérate de las noticias trend de la semana. dieta bajar de peso estilo y vida
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